人生七十古来稀，而今百岁不足奇，人虽孤独心常乐，万事如意笑嘻嘻。

从前大人们对性的问题禁之又禁，才使得《少女之心》的手抄本得以广泛流行。其实，那本展示少女春心初萌的书，到现在根本就没有人看了。为什么呢?因为各种性知识的书多如牛毛，青少年们早已看过类似的书。

莎士比亚说：“书籍是全世界的营养品，生活里没有书籍，就好像没有阳光……”孟德斯鸠说：“喜欢读书，就等于把生活中寂寞的辰光换成巨大享受的时刻。”

成语“笑逐颜开”，出自《京本通俗小说》，表明人的美好心情，喜在心中，笑在脸上。《琵琶记》里还写有“笑一笑，少一少”，又喻示欢笑与养生的关系。笑，是人的一种情感的外在表露，表达的是幸运、欢快、愉悦、舒畅、钟爱、幽默、陶醉、满足等内在心境的即时状态。笑，当是一种精神调节剂，人在疲劳时，或抑郁时，经过一阵大笑，疲劳随之消失，抑郁得到宣泄。笑所表达的高度快乐的情绪，不仅能通过大脑皮质影响全身的活动，而且能促进脑中肽类等激素释放，促进肾上腺素的分泌，使人感到舒适、欣慰。传统医学认为“气顺无病”，笑通疏气，能使真气周流，气血调和，气和志达，营卫通利。笑，对于人是最好的保健品，人能常笑，胜吃补药。

倘使，人们利用饮食辅助患者防治疾病，习惯称为“食疗”的话，那么，近年国外正在运用幽默促使病人康复安宁的研究，取名为“笑疗”，应该是可以理解的了。

是的，很多人都知道糖有各种“坏”处，以致我国年人均糖摄入量在全球范围内几乎是最低的。但是你知道吗？糖并不比米饭引起血糖反应高。或者说，糖并不会给我们带来很大威胁。

很多糖尿病人不敢吃水果，因为很多水果吃起来很甜，其主要成分是糖，如葡萄糖、果糖和蔗糖等。一些水果中还含有少量的淀粉，如苹果、芒果和香蕉等。若食用不当，可升高血糖，使病情出现反复。故长期以来水果被排除在糖尿病食品之外，有些人甚至到了“谈水果色变”的程度，多数病人都有“家人吃瓜我吃皮”的经历。

一、空腹血糖监测向餐后血糖监测转变。

在糖尿病的早期阶段，往往空腹血糖正常，而餐后血糖高，检查餐后血糖有利于糖尿病的早期诊断，可使糖尿病的确诊时间至少提前3年，这就为病人早期治疗争取了时间。另外，持续餐后高血糖还是糖尿病慢性并发症的危险因素，故控制餐后高血糖对于并发症的防治具有重要意义。不仅如此，餐后血糖还是衡量病人血糖控制是否达标以及调整药量的一个重要依据。

读杨本义先生《门球运动好》一文，感慨良好。笔者既是气功练习者，也是门球运动爱好者。所以读过之后心中“蠢蠢欲动”，想从养生健身角度谈谈对门球运动的认识和感悟。